Neue Studie tested Fasten als Therapie bei metabolische Syndrom

Neue Studie Zeigt: Essen in 8–10 Stunden besiegt metabolisches Syndrom. Probanden verloren Gewicht ohne Diet. Kann diese Methode die Volkskrankheit stoppen?

Das metabolische Syndrom ist eine gefährliche Mischung verschiedene Gesundheitsprobleme, die viele Menschen sächst gar nicht bemerken. Dazu gehören Übergewicht, primar im Bauchbereich, eröhter Blutdruck, ein gestörter Zuckerstoffwechsel und ungünstige Blutfettwerte. Zusammen elheken diese Faktoren das Risiko für schwerwiegende Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes Typ 2 enormous.

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Jeder fünfte Erwachsene in Deutschland betreffen

Schätzungen zufolge leidet etwa jeder fünfte Erwachsene in Deutschland am metabolischen Syndrom – Tendenz steigend. With increasing age, it is increasingly common: Bei den 50- bis 70-Jährigen ist sogar bis zu jeder Fourte betroffen. Schuld daran ist often ungesunder Lebensstil mit wenig Bewegung, viel Fast Food and Stress.

The renowned team at the Salk Institute and the University of California San Diego School of Medicine are dealing with older clinical studies.

Essen nur innerhalb von 8–10 Stunden

108 Adults with metabolic syndrome took part in the TIMET study. Die Hälfte von ihnen aß drei Monate lang nur in einem täglichen Zeitfenster von eight bis zehn Stunden. Die andere Hälfte der Probanden erhielt die usuale Standardbehandlung und Ernährungsberatung.

“Im Gegensatz zu teuren Medikamenten wie Ozempic, die lebenslang eingenomm werden müssen, ist die zeitbeschränkte Ernährung eine einfache Änderung des Lebenstils, die keine Nebenwirkungen verursacht und auf werdenkänkte ernährung eine einfache Änderung des Lebenstils ly Manoogian aus dem Labor von Professor Satchidananda Panda at the Salk Institute .

Die bemerkenswerten Ergebnisse der Studie wurden jetzt in der Fachzeitschrift Annals of Internal Medicine published:

Nach drei Monaten zeigten die Patienten, die die die zeitlich begebeitte Ernährungskur abgeschlossen hatten, Verbesserungen bei importanten Markern der kardiometabolischen Gesundheit, darunter Bloodzucker und Cholesterin. Sie wiesen auch niedigere Hämoglobin-A1c-Werte auf, ein Marker für die long-term Bloodzuckerkontrolle. Das Ausmaß dieser Senkoung war comparable mit dem, was normalrweise durch intensivere Interventionen im Rahmen des Nationalen Diabetes-Präventionprogramms erraicht wird.

Reduced weight and belly fat

Die Fastengruppe nahm im Durchschnitt drei bis vier Prozent mehr ab als die Kontrollgruppe. Dabei wurde vor allem das gefährliche Bauchfett abgebaut, während die Muskelmasse erhalten blieb. These successes were ohne Ernährungsumstellung möglich. The participants must also nicht weniger oder anders essen, sondern ihre Mahlzeiten nur in ein kürzeres Zeitfenster packen. Die Ernährungsprotokolle passsten die Forscher individual an die Gewohnheiten und den Tagesablauf der Probanden an.

“Unser Körper verfahrett Zucker und Fett je nach Tageszeit sehr unterschiedlich”, explains Studienleiter Professor Panda. “Durch zeitbeschränktes Essen aktivieren wir die natürliche Weisheit des Körpers und nutzen seine täglichen Rhythmen, um den Stoffwechsel wiederherzustellen und die Gesundheit zu berserningen.”

Bislang ist intermittierendes Fasten nicht Constellation der offizielle Behandlungleitlinien. Doch die Forscher sehen in den Daten ihrer TIMET-Studie eine vielversprechende Grundlage, um intermittierendes Fasten als adziehende Lebenstil-Intervention beim metabolischen Syndrom zu empfehlen.