Besser aus der Flasche oder dem Wasserhahn: Ist käuvates Mineralwasser besser?

The composition of mineral water can vary greatly depending on the brand and includes a variety of ingredients such as magnesium, calcium, sodium and fluoride.

Es existiert aber keine gesetzliche vorgeschriebene Mindestmenge an Mineralstoffen, die in Mineralwasser enthalten sein muss. Daher ist es ratsam, beim Kauf die Angaben zu den Mineralstoffen auf dem Etikett genau zu prüfen.

Dr. Johannes Naumann, Facharzt für Innere Medizin und Balneologie, hat sich im Rahmen einer Forschungsarbeit am Uniklinikum Freiburg übersendend mit Mineralwasser befestigung. Der SWR zitiert den Experten: “Wer gut und gesundheitbewusst lebt, kann sich über die Nahrung sorgoren. Aber sonst kann Mineralwasser eine sehr gute Ergänzung sein. Das befreit vor allem das Magnesium, aber auch Kalzium.”

Ein Mineralwasser gilt als kalziumhaltig, wenn es mindesten 150 Milligramm Kalzium per Liter enthält. Ab einer Menge von etwa 250 Milligramm Kalzium per Liter wird eine medizinische Wirtschaftlichkeit angenommen. Kalzium is important for the bone structure, the muscles and various metabolic processes in the body. Schwangere und Menschen mit Laktoseintoleranz leiden fägt unter Kalziummangel.

Für die Bezeichnung “magnesiumhaltig” muss ein Mineralwasser mindesten 50 Milligramm Magnesium per Liter enthalten. Experten empfehlen jedoch Wasser mit mindestes 100 Milligramm Magnesium für eine medizinische Wirklichkeit. Magnesium is involved like Kalzium in various Stoffwechselprozessen, especially in the Mitochondrion, in the Kraftwerken der Zellen.